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你给宝宝添加辅食了吗?这些原则要注意了!

  你家孩子是不是开始吃辅食了?   添加辅食的时间通常为4-6个月龄。但具体的时间应根据婴儿体格生长、神经发育以及摄食技能等方面的发育状况而定。   过早添加,由于宝宝消化功能尚未成熟易出现消化功能紊乱,也易引起食物过敏。过晚添加可致营养不足;错过味觉、咀嚼功能发育关键期,导致饮食行为问题等。   每个家庭添加辅食的过程不尽相同,但是总有一些需要遵循的大原则。   从少量到适量   第一次添加辅食量要少点,只需1—2勺就可以,以后再根据宝宝的需要而加量。   PS:吃多少按照宝宝的食量而定,不要硬让宝宝把食物吃光,包括配方奶,每个婴儿的身体状况都不同,所需的热量差异也很大,只要宝宝的生长发育指标在正常的范围内,所添加的辅食就是合理的。   种类由少到多   辅食添加初期,因为此前宝宝还没有接受过乳类以外的其他食物,所以每次只给宝宝添加一种新的食物,并且至少完全适应这种食物2~3天之后,再开始引入另一种新的食物。   经历了辅食添加早期之后,宝宝完全适应的食物种类越来越多。首先,丰富的食材可以提供更加均衡全面的营养;其次,食材的混搭可以避免日后养成挑食的习惯。还有,食材混搭之后,颜色口感互相搭配,可以提高进食的效率和质量。   需要注意,两种或者几种宝宝已经完全适应的食物可以混合吃,两种或者几种新的食物不能混合吃,否则很难分辨是何种食物导致过敏等情况,当然是否混合也得看宝宝的喜好。   质地由稀到干 由细到粗   辅食添加过程中,食物的质地性状也在逐渐改变,从流质到半流质到半固体再到固体。虽然有些宝宝可能会跳过某个质地直接进入半固体或者固体阶段,但是总体趋势不会改变。根据宝宝大致的月龄和口腔处理食物的主要方式,可以把辅食添加大致分为4期:吞咽期、蠕嚼期、细嚼期和咀嚼期。   在辅食添加的过程中,不要让宝宝一直只吃细腻柔滑的辅食,也不要让宝宝一下子就吃粗糙大块的辅食,辅食质地的变化要循序渐进。如果辅食质地对于宝宝来说太过粗糙粘稠,就会容易出现干呕,那就尝试将辅食质地稍微(退回)做得细腻稀薄一些。   满6~9月龄是辅食添加的重要时期,要让宝宝体验不同食物的质地性状,如果晚于10月龄引入粗口感的食物,未来更加容易发生喂养困难。   尽量不要添加调料   辅食制作时,可以添加少量食用油,但不建议添加盐、酱油、味精、鸡精、蜂蜜、醋、酒、芥末、胡椒、咖喱等调味品。   我们平常说的“控盐”其实是指“控钠”,除了钠盐之外,酱油、味精、鸡精、醋......很多调味料都含有较高的钠。有些家长担心宝宝没有摄入钠盐会没有力气,有些家长担心宝宝没有摄入钠盐会没有食欲。   其实婴儿摄取钠的主要来源是母乳或配方奶,所以不必增加额外的盐来给宝宝吃,以清淡为主即可。   给宝宝制作辅食时,尽量不要添加调料,以免孩子对调料上瘾,过早接触调料对宝宝来说并不是一件好事,以免增加宝宝【4岁宝宝总是深呼吸有时还有点咳嗽是什么原因】肾脏负担,损害肾功能。   1岁以内的宝宝,不建议添加任何调味料,即使1岁以后的宝宝,也建议清淡的饮食,不需要特别添加各种调味料。   尽量现做现吃   推荐现做现吃,毕竟冰箱不是“保险箱”。   如果辅食实在做得太多,可以尝试冷冻保存,但是务必尽快食用。按照每次食用的量分成小份,放入干净的保鲜袋/制冰盒/辅食盒中,放在冰箱的冷冻室中保存。   取用的时候可以在冰箱的冷藏室、冷水或者微波炉里进行解冻,解冻之后要加热再吃,解冻之后不能复冻。喂给宝宝吃之前,家长自己试吃一下,检查有无变质,温度是否太烫等。   保持良好的进餐环境   尽管宝宝已经具备添加辅食的所有征兆,还是需要选择对的时间来喂辅食。   可以选择宝宝心情愉悦的时候,一般可以在宝宝白天的一次小睡醒来之后喂辅食。   也可以选择在宝宝半饱的时候,因为饥饿往往会让宝宝变得烦躁,所以可以先给宝宝喂一些奶,让他不太饥饿又有接受辅食的空间。   用勺子正确喂   在宝宝还没有开始吃手指食物之前,不要把辅食放在奶瓶里喂,一定要把辅食放在勺子里喂。   大部分家长用勺子喂宝宝的动作都是错误的。首先,让食物满勺尖,然后,把勺尖放在宝宝的上下唇之间,接着,不要急着往宝宝嘴里送,而要耐心等待宝宝自己咬勺,一旦宝宝咬勺要给予鼓励。   务必要等宝宝自己张嘴,而不是把勺子塞进宝宝嘴里,会损伤宝宝牙龈和牙齿,久之宝宝对于吃辅食也会有抵触心理。
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