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?南瓜身上有一物竟然有这个作用!早知道就每

  ↑ 点击上方“重庆迈德医疗”关注我们   南瓜子——葫芦科藤本植物南瓜的种子。南瓜又名番瓜、饭瓜,我国各地均有栽培。夏、秋季采成熟果实,剖瓜、收集种子,除去瓤膜,晒干或焙干。食用时多除去种壳,称南瓜子仁,具有多种药用功效。   1.保护前列腺   南瓜子中的单不饱和脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀。有关实验证明,每天吃上50克左右的南瓜子,可有效地防治前列腺疾病。   2.降脂防中风   调查研究显示,南瓜子富含单不饱和脂肪酸,能预防冠状动脉疾病和由血脂升高引起的中风。   3.抑制肿瘤   南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;对于肝癌、前列腺癌等有明确的抑制作用。   4.加强心脏健康   南瓜籽含有镁、锌、脂肪酸和抗氧化剂,这些对心脏健康扮演了重要角色。根据一项研究显示,种子中发现的α-亚麻酸,能预防心血管疾病。   另一项由西印度群岛大学基础医学科学系进行的研究发现,南瓜籽油对停经後妇女有益,因为它有助於降低血压,并增加好胆固醇(HDL)。   5.减少发炎   南瓜籽充满了强大的抗氧化剂,这能有效保护细胞不受自由基伤害,并对抗炎症。   吃抗氧化剂高的食物有助於改善你的整体健康,防止不同的疾病,特别是心血管疾病。可查看由格拉茨医学大学进行的关於抗氧化剂、炎症和心血管疾病的研究。   6.控制血糖含量   由於高含量的镁,南瓜籽有助於调节血糖水平,降低糖尿病的风险。哈佛公共卫生学院营养系进行的一项研究发现,食用富含镁的食物可显着降低糖尿病风险。   7.有助於更好的睡眠   南瓜籽含有大量色氨酸,色氨酸是一种在改善睡眠中起到重要作用的氨基酸。根据消息来源,每天食用1克色氨酸将显着提高睡眠质量。1/4杯南瓜籽约含有0.17克的色氨酸。别忘了它们还富含镁,这也有助於睡眠。   TOKS头康松头痛舒眠多功能治疗仪,同样是助眠神器,不妨长按识别上方二维码,了解一下   8.预防肾结石   由于不健康的饮食习惯,导致结石病在生活中很常见,而且结石在抽烟喝酒人群身上更加常见,如果经常吃南瓜子的话,可以对肾结石起到很好的预防作用。   9.促进儿童成长   南瓜子中间含有的锌元素是比较多的,而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子,因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。   10.抗衰老   南瓜子中含有抗机体氧化成分,每天都适当吃一些南瓜子【石斛的功效与作用及食用方法 】,就能帮助延缓衰老。   注意事项   1.适量。每次至少食用20克南瓜子,但不宜过量,过食南瓜子影响消化功能。   2.坚持食用。最好坚持食用,不要间断。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大与用其他药物无任何矛盾。   3.南瓜子生吃、熟吃都可以,生吃的口感没有熟吃好但生吃的药用价值比熟吃的高很多。   4.南瓜子的壳是可以食用的,没啥副作用。但是不建议带壳吃。因为不好咬烂,下咽感觉粗糙,不易消化,而且还有损伤消化道的可能性。而且,壳有点脏,不能保证卫生。